پنج مرحله اندوه، بیانگر آن است که انسان در برخورد با سوگ، حادثه ، ترک اعتیاد، طلاق، خسران، و از دست‌دادن افراد،
۵ موضع عاطفى: انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش را از خود نشان می‌دهند.
1. انکار واقعیت – «برای من نیست»: اولین مرحله در سوگواری انکار واقعیت است.
شخص در این مرحله نمیتواند باور کند که چه اتفاقی افتاده است.
این مرحله شاید به عنوان یک نوع مکانیسم دفاع شخصی به کار رود که در این چنین موقعیتی قرار گرفته است، این مرحله کاملاً طبیعی است.
2. عصبانیت – «چرا من؟»: دومین مرحله از مراحل سوگواری عصبانیت است.
درک این موضوع که عصبانیت واکنش طبیعی فشار روانی است، می تواند به شما در برخورد با عصبانیتی که از سوی بیمار یا خانواده بیمار مستقیماً متوجه شما خواهد بود کمک کند تا حالت تدافعی به خود نگیرید.
با توجه به درک و فهم این موضوع قادر به تحمل موقعیت خواهید بود. گاهی اوقات صحبت کردن با همکاران، اعضای خانواده و یا یک مشاوره در مورد عصبانیتتان بسیار مفید است.
زمانی که از عصبانیت خود صحبت می کنید، میتوانید مانع جمع شدن ناراحتیها و فشارها در درونتان شوید. در حالیکه این فشارها میتواند عامل بیماری جسمی یا واکنش عاطفی شود. بنابراین انرژی خود را جهت رفع مشکل و ارائه بهترین مراقبتها به کار بندید و صرف عصبانیت بیهوده نکنید.
3. جرّ و بحث و معامله با خود: سومین مرحله از مراحل سوگواری جر و بحث است.
این امر فعالیتی است که جهت به تعویق انداختن واقعیت مرگ به کار میرود. در صورت برخورد با چنین افرادی سعی کنید با جملات صادقانه و مفید با او صحبت کنید.
4. افسردگی: چهارمین مرحله از مراحل سوگواری افسردگی است و معمولاً به وسیله غمگین بودن و ناامیدی مشخص می شود.
زمانی که شخص به طور غیر معمول ساکت و آرام میشود، به نظر میرسد که به دنیای خودش فرو رفته است.
افسردگی شاید “مرحله ای” باشد که طی آن شخص شروع به پذیرش واقعیت میکند . حتی ممکن است شما نیز به عنوان یک ناجی افسرده و دلتنگ شوید.
اغلب مردم تمایل دارند که علت مرگ را در اثر کوتاهی در امر مراقبتهای پزشکی عنوان کنند.
افسردگی میتواند ملایم و یا شدید باشد، و همچنین از نظر مدت زمان متفاوت است و اگر خیلی طولانی شود، بهتر است با افرادی که در این زمینه مهارت دارند مشورت شود.
5. پذیرش واقعیت: پنجمین مرحله میباشد.
به این معنا نیست که شما از موقعیت پیش آمده راضی هستید. بلکه پذیرفته اید که از دست‌دادن و مرگ غیر قابل تغییر است.
ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا شخص خود را به این مرحله برساند.
برخی از افراد که مراحل سوگواری را تجربه کرده اند، قادر به عبور از مراحل غم و اندوه و پذیرش واقعیت فقدان کسی که دوست داشته اند، نمیباشند.
